So-net無料ブログ作成
検索選択
生活習慣 ブログトップ

自分の体との付き合い方~ [生活習慣]

 人生~40年を迎えると・・・さすがに体の不調も出てきますねぇ[右斜め下][右斜め下][右斜め下](。>ω<。) 自分では若いつもりでいてもですよ、体の中では老化がっっっ(゜-゜*;)オロオロ(;*゜-゜)  先日、毎月やってくる生理が止まらなくって[あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)] 普段から貧血気味の私のピンチ!!! 病院へ行ってきました(-ω-;)案の定~子宮関係の癌検査!!仕方ないわな・・・出血が止まらないんですから

 その結果をこの度 聞いてきました(;^_^A 万一、癌だったら・・・(。>ω<。) 今年の予定が変わってきますし・・・今年の予定どころか、今後の人生も変わってきますが・・・早期発見!!早期治療!!を行えば、助からない病気ではなく助かる病気なんですよね!! 結果は・・・『しろ』癌はみつかりませんでしたが、私の従姉は3人目を出産時に産まれてこなくって[あせあせ(飛び散る汗)]急遽、帝王切開にて出産したお陰で早期の子宮癌が発見され全摘し命拾いしました。←後から考えても鳥肌ものですよ。あのまま普通に自然分娩だったら・・・子宮癌に気付かず[あせあせ(飛び散る汗)]気がついた時には危なかったかもしれませんよね・・・(。>ω<。)

 さて・・・私ですが 出血の原因が癌ではなくって良かったのですが・・・ ここのところ生理の量と周期の乱れがあって困ってるんです(-ω-;) 一度、やってくるとダラダラ~と居座り(▼皿▼) ようやく終わった[ぴかぴか(新しい)]って思ってたら数週間でやってくるから大好きな温泉にも行けない(▼皿▼) 医師に訴えた結果・・・今後,出産の予定  ない!!ない!! って事で器具か薬で生理を止めてもらう事に・・・器具は飲み忘れる心配はないが、感染の可能性もあり定期的(5年に一度の取り替え)が必要らしい[あせあせ(飛び散る汗)]薬は保険が効かないため自費にはなるが、飲み忘れる事がなければ手軽に生理を止められるε=ε=(ノ≧∇≦)ノε=ε=(ノ≧∇≦)ノ毎月の嫌な生理とバイバイ(@^^)/~~~出来る!! 貧血も改善と言う事で薬を飲み始めました[黒ハート]
タグ:体質改善

どうなってくの私の体~ [生活習慣]

 早いもので・・・40代ですよ(。>ω<。)
気は若いつもりでも・・・体の中は老化してくって事なのか[右斜め下][右斜め下][右斜め下]
シワにシミに痩せにくくなった体にダイエットで苦労する(。>ω<。)
疲れだって残りやすくって・・・最近,レバコールを飲み始めた!!
若い頃と違ってサプリが必要なお年頃なのか[あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]

 末息子も中学生になり楽になったといえば楽♪
友達とカラオケやランチする時間も増えた・・・

 でも・・・体の不調は出てくる・・・
生理不順image.png
規則正しく来ていた生理に旅行の予定もたてやすかったのに[あせあせ(飛び散る汗)]毎月ズレてくるようになった[あせあせ(飛び散る汗)]
遅れてくるのなら全然構わないし・・・このままこなくっても平気なんだけど・・・早くくるようになった(゜o゜;)//ただでさえ貧血気味っていわれてるのに・・・
生理も1~2週間・・・一回くるとダラダラ~長く続くから[あせあせ(飛び散る汗)]大好きな温泉も行けやしない(▼皿▼)

 そんななか、やっぱり!!ヤバイ?!
生理が少なくなってきた  かな?!って思ってた矢先・・・再び生理(T.T) なんなんなん?! これって・・・ガンとかも疑った方がいい?
子宮内膜症ってのもあるけど・・・子宮ガンとか・・・先日も知り合いの人も不正出血で検査してもらったら・・・ポリープが見つかったって言うし・・・病院に行った方がいいよね・・・絶対!!

 女の人って、ついつい後回しにしがちだから・・・
行ってくるわε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

体質改善~~~~。 [生活習慣]

 年齢と共に変わっていく体調の変化。。。。20代には感じなかった疲労[あせあせ(飛び散る汗)]30代には感じなかった年齢の差が40代には感じてしまう[あせあせ(飛び散る汗)] お出掛けや旅行は楽しい♪楽しいのに♪終わった後の疲労感[がく~(落胆した顔)] 気持ちは若いつもりなのに・・・体が上手くついて行かなくなった[たらーっ(汗)] 気が付いたら・・・・夏場のエアコンの風が体に答える。。。。子供との体感温度の差[あせあせ(飛び散る汗)] 冬場の夜なんて最悪[がく~(落胆した顔)]電気毛布なしでは寒くて寒くて眠れない(T_T)/~~~ 体温も34度から35度前半。。。いわゆる低体温 低体温!! 低体温  薬剤師さんの話(*^▽^*)  低体温は、長年の生活習慣が低体温を引き起こすらしい。暑いからと言って、エアコンでガンガンに冷やす生活。暑いからと言って冷たい物の暴飲暴食[がく~(落胆した顔)] 暑いから・・・と言って毎回、入浴をシャワーで済ませる日々。。。薬剤師さんの話によると、日本人は本来湯船に浸かるようになっている為・・・欧米スタイルを取り入れても[×] 体の表面を温めるだけで、体内の内臓などは冷え冷え~~~(>_<) そこへ持ってきて冷たい物の暴飲暴食。冷えた内臓は上手く機能しなくなる・・・機能しなくなった結果[バッド(下向き矢印)] 風邪を引いても治りにくい(>_<) すぐに体調を崩してしまう(>_<) 恐ろしいところで言えば・・・体内に発症した癌細胞と闘う事が出来ない[もうやだ~(悲しい顔)]体は雑菌やウイルス等の侵入時、体温をあげて菌を倒すわけですが・・・・体温をあげる事が出来なければ戦えない訳ですから当然癌細胞とも戦えない訳です!!

\(゜ロ\)(/ロ゜)/これは、ヤバすぎます!!癌細胞にとっては34~35度台の体温が一番活動しやすいんだとか・・・今のうちに体質改善しなければヤバすぎる私。  [ひらめき]そこで、冷え性等に養命酒が良いとも聞き、いざ薬局へ(^▽^;) 薬剤師さんに色々と聞いてきました。ちなみに養命酒は一か月2000円弱でお試し出来ますが・・・養命酒の酒と言うだけあって・・・アルコールが入ってます(≧▽≦)お酒が苦手な人には不向きらしいし・・・アルコール度数も一回の摂取量は少ないとは言え高めらしいので・・・車の運転が心配(>_<) そこで、薦められたのが養命酒ではなくレバコール(*^▽^*) 一か月3800円!!養命酒よりは高めなので・・・・続けていけるのかは気になりますが・・・ 養命酒よりも色々な体に良い成分が入っている為、冷え性を改善する他、血液を綺麗にするため めまい予防だったり、疲労感の改善。病気にかかりにくい体へと改善する期待が持てそうです。  更に・・・嬉しいのが5カ月に一回は一本(14日分)がプレゼントされるシステム。全国、統一されてるのかは分かりませんけど・・・続けてみようかな!?と思えるサービスが付いてるのは良いですよね(*^▽^*)
タグ:健康管理

新商品の味見 [生活習慣]

 新作商品に目がない私( ̄∇ ̄)V
必ずや味見がしたくなる[黒ハート] 限定商品なんて言われたら・・・ついついね。
そのー口が、デブの元←そんなの分かってるけど、食べれないのもストレスがたまるし・・・
家事の合間に食べちゃいました[黒ハート]

2016123005140000.jpg

じゃ~~~~ん
雪見だいふく( ̄∇ ̄)V なんで、こんなに美味しいの・・・
少し柔らかくなった頃が食べ頃[黒ハート]
それにしても・・・雪見だいふくって種類多いですね。
息子はバニラばかりたべてますけど・・・おしるこ味↑↑↑↑
チーズクリームにイチゴに抹茶にチョコに・・・・桜餅味もたべましたね[黒ハート]
次に~どんな新作が出るのか?!楽しみです[るんるん]

乳ガン検査 [生活習慣]

 皆さんは、乳ガン検査ってしたことあります?

 私?!
一度もした事ないんですよね[あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]
40歳すぎたら、乳ガン検査を一度は受けた方がいいんだろうけど・・・
何科に行けばいいんだろう?←そこからつまずいてます[あせあせ(飛び散る汗)]
北斗晶さんもガン検査してたのに・・・乳ガン全摘になるまで見つからなかったって言うし、検査を全くしてないって言うのは恐ろしいよね~。
一応、40歳から~なんて言ってるけど・・・若い人はならない!!って言う保証なんてないもんね。
若くってもなる人はなる!!特に、母親が乳ガンになったことあったら・・・遺伝的な事もあるから、特に注意した方がいいらしい[あせあせ(飛び散る汗)]
あいにく、私の母は乳ガンはないから・・・のんびり構えてるけど、父親は腎臓ガンを過去にしてるし、祖父もガンで亡くなってるから、ガンになる可能性は0ではないらしい[あせあせ(飛び散る汗)]
 それに・・・ごく稀に、男性の乳ガンもあるらしいくらいだから、女性である以上、年齢関係なく要注意!!しておいて間違いはないのかもしれません。

↓↓↓    ↓↓↓

特に・・・飲酒されてる方や肥満、喫煙されてる方は乳ガンにかかる確率[右斜め上][右斜め上]高めるんですってよ(゜o゜;)
子宮ガン検査は婦人科でしてくれるんだけど・・・
乳ガン検査はどこで?って思って、なかなか検査に行かない人もいてるんじゃない?私のようにね・・・
地域の自治体で行ってるのも、一年に一回はあるみたい(;^_^A
いつも見落としてるんだけど・・・地域の広報誌を毎回チェックして、乳ガン検査日に申し込むのも1つの案かもしれないです!!

 とにかく、若い人は進行も早いので、手遅れにならないまでも・・・大切な胸を失わないためにも
乳ガン検査を2017年は、受けましょう!!←もちろん私も[黒ハート]
タグ:ガン予防

主婦の息抜き [生活習慣]

 息抜きされてますか?
主婦だってストレスがたまります!!
いや・・・主婦だってじゃなく
むしろ、主婦の抱えてるストレスの方が大きく多いのかもしれません( ̄∇ ̄)
ここらでストレス発散してみませんか!!

 ちなみに私のストレス発散方法は・・・
物づくりに食べる事に寝る事に・・・大きく発散はライブ参加ですか・・・
そして、今日は誰よりも早起きして( ̄∇ ̄)温かいコーヒ一入れてDVD鑑賞[黒ハート]
タブレットでdTVの登録はしてあるけど・・・たまにはレンタルショップでDVDを借りるのも新鮮よね[黒ハート]

 さて・・・
今回借りてきたDVDは こちら( ̄∇ ̄)

「母と暮らせば・・・」

 みたことありますか?
嵐の二宮君の演技がうますぎる(≧▽≦)
二宮君と言えば、去年?一昨年?の24時間テレビドラマに出演
演技のうまさに魅了され・・・今にいたる。

母と暮らせば

 我が子を亡くす経験てしたことありますか? それとは逆の母との別れはありますが・・・
我が子に先立たれる程、切なく哀しい事はないですよね(T-T) 

 ある日、突然に爆撃が落とされ亡くなった息子が、一人残された母親に会いにくる話なんですが・・・
その息子役に二宮君。めっちゃうますぎます!!

 それにしてもですよ・・・この映画ストーリーは戦争の爆撃で命を奪われた話ではありますが・・・
「いってきます」といつものように出掛けた我が子が事故に巻き込まれて、突然にいなくなってしまったニュースも飛び込んできますよね・・・
また・・・イジメを苦にして誰にも相談できずに、命を終わらせてしまう少年少女たち・・・
あなたを産んでくれた母親の気持ち考えたことありますか?子に先立たれる親の気持ち考えたことありますか・・・?
現在は,戦争で我が子を奪われる事はないでしょうが・・・事件に巻き込まれる痛ましい事故や事件に
胸が締め付けられそうになります(T-T)
特に、女性はお腹で10ヶ月育て産み育てていくわけですから、想いもひとしおなんですよね・・・
そんな事をホツホツと思いながら鑑賞した映画でありましたよ!!
タグ:DVD

足の裏の痛みに病院へ~ [生活習慣]

 数ヶ月前に・・・突然、右足裏が痛くなった(。>ω<。)
丁度、ダイエット宣言して数日すぎたあたり~。

すぐ治るやろ~なんて思ってたのに・・・
最近になって、左足裏まで痛くなってきた(。>ω<。)
朝から、辛い日もあるけど・・・朝の痛みは、歩きはじめるとたいがいは治っていたが・・・
夕方から寝るまでの辛さが半端ない[あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]だる痛くピクピクする感じ(。>ω<。)

 仕事が休みを利用して病院行ってきましたよ
足のレントゲンに問診( ̄∇ ̄)

 出された診断名・・・
       
   足   底   腱   膜   炎

 そう言えば、職場で話してたら、以前に足底腱膜炎やって治るのに時間がかかったって言ってたのを思いだした。
主人に話したら・・・「太ってるからや!!」なんて言われてムカつく[むかっ(怒り)] 体に膿みが出来るたびに「死ぬ!!死ぬ!!」って大騒ぎして、治療してやってんのに・・・心配するどころか平気で暴言やもんな・・・

 ちなみに、足底腱膜炎のハッキリした原因等・・・
現代の最先端医療でも解明されておらず[あせあせ(飛び散る汗)]間違った治療法で悪化[もうやだ~(悲しい顔)]させてしまうこともあるらしい。

 今、現在言われているのは・・・スポーツ選手に多い症状であり、
体重の増加や扁平足だからなる!!わけではない。太っていてもならない人はならないし、痩せていてもなる人はなる!! ←だから、簡単に太ってるからなるんだ!!なんて言ってもらいたくないです(▼皿▼)
それに、体重は5キロ近く落としはじめてからですからっ( ̄∇ ̄)
スポーツ選手の他には、立ち仕事の人や営業で外周りの多い人がなりやすいようで、本来、クッションの役目をしているはずの足底腱膜炎が硬くなることで、伸び縮みがうまくいかず痛くなるらしい[あせあせ(飛び散る汗)]

足底腱膜炎とは?

 分かりやすく言うと、自転車のタイヤがパンクした状態[あせあせ(飛び散る汗)]
色々な治療法があるにはあるようですが・・・
一番の治療法は,完全に壊れないうちに、しっかり休む[黒ハート]休んで治すのが一番効果的なんだそうですが・・・(;^_^A(;^_^A(;^_^Aそれが、主婦にとって一番、難しいじゃん。って思っちゃいました。

 間違っても間違いだらけの治療はしない!!

アイシング治療・・・足裏を冷やすのは逆効果!!冷やすよりも温める[黒ハート]入浴は効果的
            って言うか夏場シャワーやったから?今もシャワーやん。

 テーピング・サポーターや靴に入れるインソールなどで痛みをやわらげない!! 注射などの痛み止めも、痛みをごまかしているだけで痛みを忘れ無理してしまうのでX
電気治療マッサージハリもイタ気持ちいいが逆効果(;^_^A
ストレッチをするなら、太もも裏やふくらはぎ,すねの筋肉を柔らかくする。
足裏のストレッチは逆に硬くして逆効果(。>ω<。) 

 ↑   ↑   ↑

治るまで時間かかりそう(T-T)
夜の痛みが最高かな・・・一番の治療法は、できるだけ安静を心掛けるって言う理解でよろしいのかも
しれません。後は自分自身の治癒力!!信じて[黒ハート]

お得情報!! [生活習慣]

 おはようございます!!
いや・・・こんにちは?こんばんは?

 お得情報!!
と言えば・・・スーパーの特売日だったり( ̄∇ ̄)[黒ハート]
新しいお店のオープンなど色々あるかと思うのですが・・・
そんな一時的なお得情報ではなく!!ながーく ながーく お得情報!!なんで最後まで読んで検討してくださいね[黒ハート]

 まず・・・結論から ズバッといいますと・・・
今、使ってるLINEの連絡ツールをWOWAPPに変えませんか?
LINEが出た当初は、無料通信通話で「美味しい[黒ハート]」←お得感(≧∇≦)b
でも・・・今や更に新しい物へと進化し始めているようです(;^_^A
WOWAPPなら無料通信通話は当たり前!!
更に、沢山の友達を紹介して~LINEのように沢山使うだけで(//∇//)
 
なっ  なんと!!

収益金が発生します!!
何故なら、あなたの使うWOWAPP内にGoogleアドセンス広告が貼付され・・・
貼付される事で収益金が発生していく仕組み!!
 Googleアドセンスなら知ってる!!って方はご存知だと思いますが・・・
あれは、購入していただかなくってもクリックしていただくだけで収益金が発生しましたが・・・逆に言えば、クリックしていただけなければ・・・0円のまま(;^_^A
しかし!!WOWAPPの場合は貼付表示されているだけで・・・
収益金が発生すると言う・・・。めっちゃ お得[黒ハート]だと思いませんか?

 ある方の収益金データーを許可を頂き貼付させていただきました!!
bb174e6acb0c4423041a8283d6aa5637@conference.woow.com_iOS-1110-7407-6842-7765-9947.jpg

 上手く見られなかったらごめんなさい↑↑↑
YouTubeにしてもGoogleアドセンスにしても早く取り入れた物勝ち!!ともいいますから・・・
良かったら下をアクセス↓↓↓して登録して始めませんか?
皆さんで情報を共有していきましょう!!

https://www.wowapp.com/w/tomotan_tomo-haru52/Tomotan-Tomotomo
 
あっ やっぱり上手く表示されてない[あせあせ(飛び散る汗)]

500人仲間が集まれば・・・使い方にもよりますが、毎月3万円の収益金が発生してる方もおられます!!
楽しく喋ってゲームしているだけで・・・大きいと思いませんか?
是非、ラインからwowAPPへ~広げていきましょう[黒ハート]

タグ:お得情報

楽しいが脳トレになる [生活習慣]

 皆さん!! 毎日、自分が 楽しい♪ と思う事してますか?!   いきなり何を聞くんだ?!と思われた方もおられると思うんですけど・・・脳の為には、この 楽しい(≧▽≦)[黒ハート]と思える体験が大切なんです♪ 仕事が楽しい♪と思える人はそれはそれで楽しい事なのですが・・・仕事は義務としておこなってる人にとっては、仕事とは違ったところでリフレッシュする事が大切なんです[揺れるハート]  例えば・・・どんな事があるでしょうか?! 趣味に打ち込む時間だったり、大きな声を出してカラオケだったり・・・大好きなアーティストさんのLIVEへ行く事だったり( *´艸`) とにかく、自分にとって楽しい[るんるん]と思えることを沢山してください!!

 脳が楽しいと思える時の効果~ は嫌々おこなっている事柄よりも、楽しい♪と感じおこなっている事柄の方がより脳を刺激し活性化させ、より脳の老化を防いでくれるのです。

例えば・・・カラオケ♪ 良く、ストレスが溜まってくると行きたくなりませんか?! 仕事のストレス、夫婦間のイライラ[むかっ(怒り)] カラオケで一杯歌ってストレス発散[パンチ]只、楽しく歌っているだけに見えますが・・・脳にも良い影響を与えているんです( *´艸`) 音楽に合わせて歌っているだけなのに・・・脳や体の機能を活性化させストレスを解消させ血圧をも安定させる効果があるんです[黒ハート] しかも、ダイエット中にも嬉しい!!一曲歌うと10~20カロリー消費( *´艸`) ちなみに、私の大好きなコブクロの曲は一曲14キロ~16キロカロリーありましたね( *´艸`) 20曲唄えば300カロリーの消費が期待できます[黒ハート] ちなみにウォーキングで消費しようとすると60分必要なんですって( *´艸`) 楽しく歌って体にも脳にも・・・更にダイエットにも繋がるなんて言う事なしですし・・・認知症の予防にも繋がっていくのがカラオケ♪なんですって[手(チョキ)]

大人の塗り絵効果・・・実は( *´艸`) 私もはまってます。とにかく・・・少しづつ塗っていく過程が楽しいんです♪ 主人には「何が一体楽しいんだ?!」なんて言いますけど・・・塗り絵も脳にとって良い事になってるんですって!! まあー主人の場合は、脳が求めてない事だと・・・脳の活性化にはならないかもしれませんけど・・・脳が楽しい♪って感じなくては意味ないですもんね・・・ 塗り絵は、リラックス効果 創造力効果 老化防止効果 老化防止?!  頭頂葉側頭葉後頭葉をバランスよく刺激してくれるので、塗り絵を楽しんでいるうちに脳トレになっていくのです!!  貴方は、日々、楽しい事をしていますか?!

 そして・・・私( *´艸`) 久しぶりに完成させたいジグソーパズルに出逢いました[黒ハート] 仕上がった時に飾る場所があるのだろうか?!と過去に仕上げたジグソ―パズルがあるのですが・・・ 齢と共にやりたいと思えるパズルの内容も変わってきますね( *´艸`)

 ジグソーパズル効果 ジグソーパズルは地味?!と思われるかもしれませんが・・・指先も動かしますし、集中力も養いますし・・・自分のやりたい[揺れるハート]と思うパズルを完成させることにより脳は活性化しますし、達成感も味わう事が出来るのです( *´艸`)  やりたいと言う気持ちはあっても仕上げる自信がなくって[あせあせ(飛び散る汗)]って思う人は、参考にしてください(*^▽^*)

 私も最初は自信はありませんでした(;^ω^) キッカケは・・・・家を新築した時に壁が殺風景だったために何か飾りたい!!と思って始めたのがジグソーパズルでした。最初は300ピースとか小さいのから・・・気が付けば、2000ピースのパズルを仕上げるまでになっていました(*^▽^*) 本当・・・一つ一つ絵が仕上がっていく過程が楽しいんです♪ そして、脳は活性化させていくんですよね[黒ハート]

 手順
2016032622440000.jpg
どんなピースも最初の手順は、まずはしこにくるピースを出していく事から始めます。 ピースが多ければ多いほど大変ではありますが・・・大切な作業になります。頑張っていきましょう!!ピース一つがはまった時嬉しくなりますよ(*^▽^*)

 只今・・・作業中のパズルです(*^▽^*) 作業具合で報告していきますね[わーい(嬉しい顔)]どんな絵が出来上がっていくのかあえて言いません。

脳の病気を考える [生活習慣]

 広告




 最近どうしたものか?!
松方さんの脳リンパ腫に続き、徳永さんまでモヤモや病と言う脳の病気ですか・・・
徳永さんの”モヤモヤ病゛
何年か前にもされてましたよね~。すっかり、完治されたのとばかり思ってました(^_^)ゞ
そう言えば・・・脳の病気って多いですけど、一 度発病すると再発しやすいんですかねぇ~(゜Д゜;)
広告




 確か・・・西城秀樹さんも脳梗塞でしたっけ?!一度ならず[あせあせ(飛び散る汗)]二度三度・・・
最近は、テレビでみかけることもスッカリなくなったのですが・・・その後、どうされているのでしょう?!

 脳の病気と言えば・・・
私の弟も35歳の時に、脳出血で倒れていたところを、
会社の人に発見されて一命をとりとめました。
「しんどいので休みます。」と会社に連絡。いつもと違うちょっとした変化に気がついた会社の上司が、アパートを見に行ったことで発見できたらしい・・・
もし・・・あの時、見に行ってくれてなかったら命はなかったって・・・
後遺症は片マヒがあるものの・・・奇跡のような回復ぶり
普段から高血圧をもっていたが薬の服用飲んだり飲まなかったりしていたらしい(||゜Д゜)ヒィィィ!

 脳の病気と言うのは、発症したものにしか分からないが・・・命をも失いかねない恐ろしい病気。
命を失わなくとも、重い障害を残すことだってある。
日頃から、食生活だったり生活スタイルだったりを見直し発症しないょうに注意したいものだ!!
特に、高血圧なり糖尿病他、普段より持病を持っている人は特に注意する必要がある。



広告

なお・・sonnetブログだけでなく、LIVEDOORブログにも書き綴っています。
良かったらhttp://blog.livedoor.jp/tamatomo52/遊びに来てくださいネ[黒ハート]
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
生活習慣 ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。